Valutazione
Obiettivi, esperienza, disponibilità, abitudini e punti di partenza.
Personal Trainer certificata + Infermiera
Un metodo costruito sulla tua vita.
Allenamento personalizzato, trasformazione estetica e abitudini sostenibili per chi ha giornate piene e obiettivi concreti.
Vita reale. Metodo personale.
Non ti serve ricominciare ogni lunedì.
Hai lavoro, turni, famiglia, impegni e poco margine per perdere tempo con schede standard o regole impossibili da mantenere. Il percorso parte da qui: dalla tua realtà.
01Valutazione iniziale
02Programma su misura
03Monitoraggio continuo
04Adattamenti reali
Il metodo GFC
Più forza. Più consapevolezza. Risultati che puoi mantenere.
Non una scheda da eseguire in silenzio, ma un percorso guidato che cambia con te.
Allenamento personalizzato
Programma costruito sul tuo livello, con progressioni e revisioni orientate ai tuoi obiettivi estetici.
Approccio alimentare flessibile
Scelte sostenibili e compatibili con lavoro, uscite e vita quotidiana.
Supporto reale
WhatsApp 7 giorni su 7, con risposta normalmente entro poche ore, compatibilmente con i turni infermieristici.
TRAIN WITH PURPOSEOgni esercizio ha un perché.
GFC App
Il tuo percorso, sempre con te.
Allenamento, check-in, progressi e indicazioni nutrizionali in un unico spazio. L’accesso alla GFC App è incluso nei percorsi Online e Hybrid e viene configurato personalmente da Giulia.
01
Allenamento
Serie, ripetizioni, recuperi e video degli esercizi sempre disponibili. Il piano viene aggiornato da Giulia in base al tuo percorso.
02
Progressi
Foto, misure e check-in ordinati nello stesso spazio per monitorare l’evoluzione e dare a Giulia le informazioni utili per adattare il programma.
03
Guida alimentare
Obiettivi e riferimenti nutrizionali del percorso in una visualizzazione semplice, con aggiornamenti e note di Giulia quando previsti dal coaching.
Inclusa nel coaching
Nessuna scheda dispersa. Il tuo percorso è tutto qui.
Giulia crea il tuo accesso personale e ti invia il link. La GFC App si aggiunge alla schermata Home del telefono senza passaggi complicati.
Un allenamento dove la salute incontra proporzioni e armonia.
Giulia Caciolli
Dove salute, proporzioni e armonia si incontrano.
Sono Personal Trainer certificata e infermiera. Unisco la conoscenza del corpo, l’attenzione alla sicurezza e un approccio pratico al fitness per aiutarti a migliorare forma fisica, proporzioni e composizione corporea.
Non ti chiedo di vivere come un atleta professionista. Costruiamo un metodo che funzioni mentre continui a lavorare, viaggiare, uscire e occuparti della tua vita.
- Qualifica
- Personal Trainer certificata
- Background
- Infermiera
- In presenza
- Taverne, area Lugano
- Online
- Coaching a distanza
Evoluzioni reali
Risultati reali, costruiti nel tempo.
Programmazione, continuità e adattamenti progressivi: ogni percorso valorizza la persona e il suo obiettivo estetico.
I risultati dipendono dal punto di partenza, dalla continuità e dalle caratteristiche individuali.
GFC 12
Dodici settimane. Un percorso costruito su di te.
Pagamento mensile, impegno minimo di tre mesi. La GFC App è inclusa nel percorso.
Online Coaching
GFC 12 Online
CHF 180 / mese
GFC App inclusa
- Valutazione e definizione obiettivi
- Programma personalizzato e aggiornamenti
- Accesso alla GFC App
- Video esercizi, check-in e progressi nell’app
- Controllo video illimitato
- Monitoraggio dei progressi
- Approccio alimentare flessibile
- Supporto WhatsApp 7/7
Taverne + Online
Hybrid Coaching
GFC 12 Hybrid
CHF 320 / mese
GFC App inclusa
- Tutto il percorso GFC 12 Online
- Accesso completo alla GFC App
- 3 sessioni individuali in presenza
- Correzione tecnica e progressioni dal vivo
- Allenamenti a Taverne, area Lugano
- Supporto e continuità tra le sessioni
Il percorso non è per tutti.
Il colloquio iniziale serve a capire se il coaching è realmente adatto alla persona. Giulia mette a disposizione tutte le sue conoscenze; il cliente porta impegno, costanza e disciplina.
Come si parte
Chiaro dall’inizio.
Chiamata conoscitiva
Parliamo dei tuoi obiettivi e verifichiamo se il percorso è adatto a te.
Valutazione
Raccogliamo dati, disponibilità, esperienza e abitudini.
Programma
Ricevi un piano personalizzato con indicazioni chiare e sostenibili.
Monitoraggio
Controlliamo i progressi e adattiamo il percorso quando serve.
Domande frequenti
Prima di iniziare.
Il percorso parte da te, non da un modello standard.
È adatto anche a chi riparte dopo una lunga pausa?
Sì. Il programma viene costruito sul livello reale di partenza e progredisce in modo graduale.
Quanto tempo devo allenarmi?
Dipende da obiettivi e disponibilità. L’obiettivo è trovare il minimo efficace che tu possa mantenere con continuità.
Il coaching online funziona davvero?
Funziona quando il programma è personalizzato, il monitoraggio è costante e la comunicazione è chiara. Il controllo tecnico online aiuta a verificare le progressioni.
Riceverò una dieta?
Il percorso include un approccio alimentare flessibile e indicazioni orientate a scelte sostenibili. Non sostituisce una valutazione dietetica o medica specialistica quando necessaria.
Quando risponde Giulia su WhatsApp?
Il supporto è disponibile 7 giorni su 7. La risposta arriva normalmente entro poche ore, compatibilmente con i turni della sua attività infermieristica.
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@giulia_fitness_coach
Allenamenti, metodo, risultati e vita reale del percorso GFC.
Primo passo
Raccontami da dove parti.
Compila i campi: il pulsante prepara un messaggio WhatsApp da inviare direttamente a Giulia.